クーラー病の喉の痛み・めまい・頭痛の正しい対策とは？

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lifenote担当の働く主婦代表のricoです♪
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今日は、夏が来る前に確認しておきたい事～と言う事で、クーラー病の正しい知識や、クーラー病で起こる喉の痛み・めまい・頭痛の対処法をお伝えします！

クーラー病ってなに？症状は？

クーラー病とは別の名を冷房病とも言われています。

出典：http://nttbj.itp.ne.jp/0525236511/index.html

その名の通りですが、クーラーが原因となって発症します。
クーラー病と言う名前だけ聞くと、軽く考えてしまいがちですが、喉の痛み、めまい、頭痛などの症状の他、吐き気や不眠症などのひどい症状が出ることもあります。

クーラー病の原因！

クーラー病の原因を確認していきましょう。
クーラー病とは、クーラーに当たりすぎることで、体温調節を行う自律神経が正常に動作しなくなり、さまざまな症状が出ると言われています。
自律神経は交感神経と副交感神経を合わせた総称なんです。

出典：http://www.men-eki.jp/2008/08/02.html

簡単に説明すると、副交感神経は体温をあげる神経で、交感神経は体温を下げる働きがあります。
クーラーにあたっている状態は、交感神経が活発に働きます。
そこでトイレや休憩で外に出たりすると、暖かい為、副交感神経が活発になります。
その温度差が高すぎると、体温調節をする自律神経がついていけなくなり、バランスを崩してしまう。
その状態がクーラー病になってしまい、喉の痛み、めまい、頭痛などの症状が出ると言われています。

クーラー病の対策！

クーラー病の症状や原因が分かったところで、対策方法について確認しましょう！

冷え性対策を行う。

クーラー病の原因でも説明した通り、温度差が激しい環境を行き来する事で、クーラー病になってしまいます。
クーラーに当たり続けることで、体が冷えていきますが、もともと冷え性の人は、とくにクーラー病になりやすいと言われているんです。
クーラーが効いているオフィスと、外に出た際の温度差を小さくする為には、冷え性対策を行うことが有効です。

具体的には、

• カーディガンを着る
• マスクをする
• ひざ掛けをする
• 腹巻をする
• 靴下の重ね履きをする

などの対策が有効です。

出典：http://r-yakuzaishi.net/blog/%E5%86%B7%E3%81%88%E5%AF%BE%E7%AD%96/

冷え性は足元を温めることが有効だと言われています。

食生活を見直してクーラー病を対策する！

夏はどうしても冷たい食べ物や、飲み物を摂取したくなってしまいがち。
しかし、冷たい食べ物は体を冷やす効果があり、冷え性、クーラー病には大敵なんです。

出典：http://www.misbit.com/recipe/mid002109.html

出来るだけ冷たい食べ物や飲み物は避けましょう。

お風呂に入り体を温める！

夏場はシャワーで済ませてしまうことも多いのでは無いでしょうか？
しかし、クーラー病になっていたり、冷え性の方は、湯船につかりましょう。

湯船に浸かって、体の芯から温まることで、クーラー病の予防と対策になるんです。
効果的なお風呂の入り方としては、半身浴がおすすめです。38°程度のぬるめのお湯に、しっかりと汗が出るまでつかりましょう。
喉の痛みやめまい、頭痛だけではなく、ひどいと吐き気や嘔吐まで起こる可能性があるクーラー病。早めの対策を行っていきたいですね！

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