肌が乾燥してヒリヒリ痛い！乾燥の対策に効くサプリやスキンケアは？？①

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lifenote担当の働く主婦代表のricoです♪
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今回は結構悩んでいる方の多い、肌の乾燥によるかゆみについてお話していきます。

肌が乾燥してかゆくなる！対策は？

春先になっても乾燥した日が多いですよね。
10月ごろから続く乾燥した日々の中で、私たちの肌はかゆくなったり荒れてきます。
一度掻いてしまうと止まらなくなり、悪いスパイラルにはまってしまう場合も多いかと思います。
そんな乾燥で起こるかゆみにどう対処していったらいいのでしょうか？

肌の乾燥に効くサプリはコレ！

ヒアルロン酸やプラセンタなど、お肌に良いとされているサプリにはお肌を潤わせる成分が入っています。
他にもビタミンやミネラルも肌には欠かせない成分。
どちらも摂取するのが、肌を乾燥から守るのには近道のようです。

・小林製薬の栄養補助食品 コラーゲン ヒアルロン酸 ビタミンC 240粒
1,900円前後

・ネイチャーメイドスーパーマルチビタミン&ミネラル120粒　
1,700円前後

肌の乾燥に効く食べ物

体の中から乾燥の対策をするということで、サプリをご紹介いたしました。
そして食べ物も体の中から潤いや栄養を与えてくれます。

【肌に潤いを与えてくれる食べ物】

ビタミンAが多い食品です。
レバー、うなぎ、乳製品、卵、わかめ、緑黄色野菜

【お肌の新陳代謝を活発にする食べ物】

ビタミンBを多く含む食品です。
大豆、豚肉、レバー、卵

【コラーゲンの生成を促す食べ物】

ビタミンCを多く含む食品です。
レモン、パプリカ、緑黄色野菜
こうして見てみると、

・レバー
・卵
・緑黄色野菜

の名前がよく出てきますね～♪
出来る限り毎日摂取できるように心がけると、いつの間にかウルウルで乾燥知らずのお肌に変われるかも。。。！

では内面から乾燥を防ぐ方法は分かりました。
では次に、お肌の表面から乾燥を防ぎ、お肌を守るスキンケアについてチェックしていきます！
→続きはこちら！

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