白湯の効果☆ベッキーや米倉涼子も愛飲！お肌やダイエットに効くらしい①

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lifenote担当の働く主婦代表のricoです♪
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今、芸能人やモデルの間でも人気の「白湯（さゆ）」。その効果についてお話していきます。

白湯の効果

白湯は健康にも美容にも効く

ベッキーさんや米倉涼子さん、松本潤さんなどの芸能人を始め、今や多くの有名人やモデルさんが愛飲しているという白湯。

その効果はというと

『新陳代謝がよくなる』

この一言に尽きそうです。

では新陳代謝がよくなると、どんな効果があるのでしょうか？

・体温が上がる
・血流がよくなる
・老廃物の排出がよくなる

などがあります。
ものすごく簡単に言うと、

「体温が上がって元気になってデトックスになるよ」

ということなのですが、

具他的には

・便秘の解消
・むくみの解消
・冷えの解消
・ニキビの解消
・脂肪の燃焼
・栄養の吸収がよくなりお肌が内側からきれいになる

などなど、いいことづくめですね♪
ではどうやって飲むのが効果的なのでしょうか？

白湯を飲むタイミング

白湯は朝飲むのがベスト！

いつ飲んでも体に良い白湯なのですが、一番効果的なのは朝。
朝起きて体内がカラカラに乾いている時に白湯を飲みます。
そうすると、寝ている間に奪われた水分を補うのと同時に、内蔵も目覚めさせてくれます。

その後30分ぐらいしたら朝食を食べると、内蔵も活発になっていて、消化吸収も良くなります。

白湯の作り方。温度はどれぐらい？

では白湯の作り方についてご説明しますね。

1.水をやかんやお鍋に入れ沸騰させます。
2.そのまま10分ぐらい沸騰させたままにします。
3.火を止め、飲めるぐらいの熱さになったら飲む。

よく温度は50度～60度と言われます。
でもよくわからないと思いますので、

「熱くもなく、ぬるくもなく、あったかいなぁ」

ぐらいの熱さでいいかと思います。

ますます混乱させてしまったらスミマセン！
では、さらに効果的に白湯を飲む方法をご紹介します。

→続きはこちら！

 
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